订阅在家如何做自制鸡胸肉脯（无油）【增肌减脂】
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-17【导读】：
健身减肥人士的小零食～～也可以把鸡胸肉换成牛肉来做，一样的方法～工具/原料more 鸡胸肉５００ｇ 鸡蛋１个 酱油适量方法/步骤1/10分步阅读
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
10/10
准备好食材
2/10鸡肉剁成肉泥（也可以用搅拌机一会就好了～）
3/10取一大盆，放入鸡肉泥，加入鸡蛋！！加入酱油。（记得慢慢加，尝下咸淡，太咸就浪费了哦～～）
4/10加入适量蜂蜜
5/10加入各种喜欢的调料（黑胡椒罗勒碎百里香碎孜然粒辣椒粉姜粉洋葱粉五香粉咖喱粉芝麻）发挥自己的创造力哦～～期待你们晒出各式搭配～～
6/10顺时针搅拌，直到鸡肉泥搅上劲就好了～
7/10锡纸上均匀的抹一点油。把鸡肉泥放上去。用保鲜袋剪开铺在鸡肉泥上面。
8/10用擀面杖擀成０,３－０,４厘米的薄片。拿掉保鲜袋，
9/10锡纸四个角折起来，防止烤的时候水分流出来～～
10/10烤好放凉切片～～放在保鲜袋里，想吃的时候就拿一片～～
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_59130.html
上一篇：DNF高科技戒指怎么做
下一篇：华为mate40pro怎么验原装屏
