喝茶！首先要推荐的就是喝茶。相信稍微注重点养生的朋友们都会知道绿茶的好处，它可以抗氧化，对于长期对着电脑、电子产品的现代年轻人来说，茶绝对是个好东西。我身边有两位，公认的身心状态都要比实际年龄小十来岁的老人，他们有个共通点，就是非常爱喝茶。也不需要什么特别好的茶，只要是绿茶，坚持喝，至少可以化解现在饮食的一些油腻和有毒物质吧。

运动！这个也是人所共知的，但是你们知道什么运动是最适宜的吗？千万别选择激烈的，竞技类型的运动，比如篮球啊，短跑啊，羽毛球，偶尔玩一下是还不错，但是作为长期坚持的运动，那非 快走 莫属啦！走路既不会对身体有任何的损伤，又不需要特殊的装备，同样可以达到健身的目的，何乐而不为呢！

积极乐观的心态！心态很重要，我同事的妈妈，今年66了，起先我看照片还以为只有四十五的样子！从同事的描述中可以感受到她母亲是一位整天没事就乐呵呵的人。原本以为她母亲应该是生活一帆风顺，所以才能这样开心，谁知道她是无论生活遭遇，都是每天开心的，所以开心与否，不是遭遇什么，而是心态好坏噢！好心态，要培养起来！乐观，豁达，向快乐的人学习！

别忘体检。有时候我们会感觉体检没用，因为体检一圈下来，什么问题也没有。过去我也这么想，现在我觉得体检真的很有用，我们若是觉得体检没用，说明现在身体还不错噢，是好事，哪天觉得体检有用了，那就惨啦，不过通过体检，把小病扼杀在摇篮里，这样就可以永葆健康哟！

注意饮食。饮食三餐规律，不要大鱼大肉，不要喝碳酸饮料，不要吃太补了，虚不受补，大家可要记住咯~没有生大病的时候，我们不需要额外的什么补品，只要把一日三餐吃好就可以啦！（如果您看到这儿了，麻烦给我点个赞呗~送人玫瑰手留余香噢，祝您健康！）