订阅怎样保持牙齿健康美白
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-26【导读】：
牙齿是我们大家，最需要来保护的，特别是女孩子牙齿保护不好了，会影响.....牙齿不好会直接影响我身体健康，生活中我们应该特别注意保护自己的牙齿。因为牙齿是我们嚼食的地方。没有它是不行的。方法/步骤1/5分步阅读
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注意事项
从小开始就要养成刷牙的好习惯，这样把口腔及牙齿之间的留下食物渣和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，预防减少牙齿疾病的发生。早晚各一次刷牙的好习惯，这样可以增加牙齿的美白。
2/5漱口，每天吃过饭以后都要用清水漱下口。把口腔留下的食物渣清理一下。用清水漱漱口就可以了。
3/5我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。
奶制品酸奶等等还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。
补充牙齿营养，也补充了身体营养。增强牙齿硬度和美白牙齿。
4/5我们应该多吃点胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
5/5最好少吃点零食啊！均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。
注意事项nbsp;祝大家牙齿健康牙齿白。
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