一日三餐，吃饭最离不开的就是牙齿了。那么牙齿一旦漏神经了，那可就不好受了。生孩子之前我是酸甜苦辣什么都爱吃，牙口也特别的好。自从生完宝宝之后，感觉牙齿很不好了，用舌头一舔感觉牙齿都往下掉小块儿，而且还感觉触到了神经线，特别的疼。那么如何来改善呢？方法/步骤1/6分步阅读

第一，早上起来要刷牙。

早上起来第一件事就是要刷牙，因为经历了一个晚上之后，口里会滋生大量的细菌，这个时候就要对牙齿进行彻底的清理，这样牙齿才会更健康，早饭吃起来才会更可口。

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第二，晚上临睡觉前也要刷牙。

晚上睡觉之前也要再刷一次牙，因为一整天下来之后，牙齿上会有一些食物残渣粘在上面，刷完牙之后牙齿变干净了，口气才会更清新，睡觉才会更踏实。

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第三，饭后要漱口。

除了早晚刷牙之外，饭后也一定要漱口。因为吃完饭之后一些饭菜会留在牙齿上，漱口之后饭菜会很轻松的掉下来，减少了牙齿上细菌的滋生。

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第四，选择好点儿的牙刷和牙膏。

牙刷以软毛为主，因为太硬的牙刷会对牙龈造成很大的创伤，很容易使牙龈出血。保护牙龈，牙齿才会更健康。

牙膏要选择好一点儿的，这样也会对牙齿健康更有帮助。

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第五，适当的补充钙片。

一般身体里边缺钙之后，牙齿也会跟着掉小块儿，这个时候可以适当的补充点儿钙片，身体不缺钙了，牙齿才会更坚固。按时吃，效果更明显。

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第六，多吃蔬菜水果。不要吃太坚硬的东西。

饮食要有规律，合理膳食，多吃蔬菜和水果。营养好了，牙齿也会更健康。

牙齿本来就很脆弱，所以千万不要吃太硬的东西。

注意事项

保护牙齿要从每天坚持护理牙齿开始。

牙齿好了，才会吃嘛嘛香，祝大家都能够牙齿天天晒太阳。