有一个好的身体，才能好好地工作，不管做什么工作，什么职业，都要注意自己的身体健康，平时要调理好自己的身体，尤其是技术工作，技师都比较地劳累，技师更要注意调理自己的身体，那么技师在工作和生活中如何调理身体，让身体健康呢？方法/步骤1/8分步阅读

调整心态：

不管是技师，还是其它职业，心态对一个人的身体健康影响很大，有些人脾气暴躁，易发怒，过度追求名利，要求太多，欲望太强，这些都会影响到自身健康的，所以想身体好，心态好是第一要求，懂得取舍，得失的道理，只要努力就好，豁达一点，乐观一点。

2/8

做好防护：

技师工作种类不一样，所面对的危险隐患也是不同的，所以在工作中技师要做好防护措施，比如防辐射，防毒，防电，防传染等，这也是对自己生命负责的表现，也是保障健康的前提。

3/8

合理膳食：

想有一个健康的身体，饮食很重要，比如很多人不喜欢吃早餐，或者感觉没有时间，其实是习惯而已，还有人喜欢吃肉等，都是习惯，这些不好的饮食习惯都会影响身体健康的，技师更是如此，时间也很紧张，但也一定要吃早饭，哪怕是晚点吃，也要吃的有营养，平时一定要荤素搭配，补充蛋白质，还要多吃瓜果蔬菜，保证身体所需。

4/8

有意锻炼：

生命在于运动，想健康就要多锻炼自己，可能技师比较累，有的技师工种，每天都长时间地坐着或者站着工作，长时间一个姿势站着，很容易出现毛病，虽然没有锻炼的时间，但要有锻炼的意识，站的时间久了，要适当放松放松，不要长时间地久坐等，有了这个锻炼意识，平时多加注意改变姿势，适当休息休息对身体都是有好处的。

5/8

日常保健：

想调理身体，单靠锻炼是不行的，还要有专业的技师帮助这些技师，到大型的正规的足疗保健的地方做做足疗保健，让全身心放松，缓解疼痛，足疗按摩对身体有很大的帮助。

6/8

定时体检：

想调理身体，自然要做好定时体检工作，及时发现自己身体的小毛病，做好预防和治疗工作，不要等到身体疼痛，出现严重问题了，再调理也无用了。最好是全面体检，尤其是血常规，肝功，心脏等主要器官的检查等。

7/8

运动加兴趣：

想健康，就要适当运动，参加锻炼，技师一定要在自己的工作之余多活动活动，培养自己的兴趣爱好，让自己开心是一方面，参加体育锻炼也是一方面，打打球，练练太极，跑跑步等对身体都是有好处的。

8/8

戒除不良嗜好：

想调理身体就要戒除不良嗜好，比如吸烟，喝酒，熬夜等，尤其是吸烟没有一点好处，酒可也少喝点，但不能酗酒，工作都要往前赶，最好不要养成熬夜的习惯，要保证睡眠质量，有一个好的睡眠才能有一个好的身体。

保健养生技师