莲子可以用来煲粥和煮汤，味道甜美，也是一道很好的养生佳品，吃莲子对身体有很大的益处。莲子对我们的器官有滋补的效果还可以防止血栓、心血管的形成发生。平时吃莲子不仅可以补充营养，还能起到一定的补钙作用哦。所以大家平时可以多食用些莲子对身体是很有益处哦！该文章来自豆果美食达人作者陈米开工具/原料more红枣(适量)桂圆(适量)莲子(适量)冰糖(适量)清水(适量)步骤1/6分步阅读准备只好红枣，莲子，桂圆，冰糖。2/6莲子加清水泡发。3/6红枣淘洗干净，桂圆剥去外壳，一起放入多功能锅，加适量的清水。4/6盖上盖子煮至莲子熟透。5/6最后加入冰糖，煮至冰糖融化。6/6红枣莲子桂圆甜汤完成。