一、心情

除非是人到老年自然脱发，一般情况下，掉发就是因为压力太大，心情不好，所以，在平时的生活中，就要注意缓解压力，不要太累，注意一个良好的心情

二、何首乌

何首乌是很好的养护头发的药材，平时炖汤的时候就可以加一点进去一起炖，不仅可以调理掉发的现象，也可以保持头发的乌黑，延缓变白的时间

三、营养

头发是比较需要营养的地方，缺乏营养不仅会掉发，头发也会枯黄，所以在平时的一日三餐中一定要主营营养的搭配

四、洗发水

如果掉发比较严重，则可以买点防脱发的洗发水，坚持每次洗，也可以在短时间内防止脱发，再慢慢地进行调理

五、洗发

洗头的时候也要注意，如果洗了护发素，就用手轻轻地刮几下，最好不要用梳子，梳子梳的话很容易扯下来更多的头发，所以在掉发阶段还是尽量注意一下

六、不要熬夜

调理就是一个比较长期的过程，因此在平时的生活中，生活作息也要注意，不要熬夜，早睡早起，注意平时的生活作息一定要规律

调理是一个长期的过程，坚持下去就会有一定的效果