订阅打篮球不会长高？那是你还不知道这几个动作！
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-28【导读】：
很多男孩子都喜欢打篮球，打篮球不仅很帅，竟然还有增高的效果，这你不知道吧?打篮球真的可以增高吗?但是怎样打篮球才会起到一个增高的效果呢?这些篮球动作又是怎么做的你知道吗?方法/步骤1/6分步阅读
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1、持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
2/62、躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3/63、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4/64、单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5/65、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看30秒内能完成几次。
6/66、积极抢篮板
在比赛中，要积极的去抢篮板，双脚瞬间发力，身体尽量伸直，去争抢球，在这个过程中身体得到了最大程度的拉伸，还愁不会长高吗？
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