时尚杂志《Vogue》封面女郎坎蒂丝·斯瓦内普尔（Candice Swanepoel）和她的健身教练贾斯汀·格尔本德（Justin Gelband）之间的健身故事，全面了解超模健康瘦身的秘诀。方法/步骤1/9分步阅读

为什么别人的身材可以那么好？你对此是不是也很羡慕很心动呢?那就和我一起来探讨吧！

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在名人和模特教练贾斯汀·格尔本德的网站上有这样一名标语：只为健身而不为瘦身，这种侧重于健康的方法来获得一个傲人的模特身材让贾斯汀在业界非常出名。他曾成功地训练出许多维多利亚的秘密天使超模和其它模特冠军。

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贾斯汀说：“很多女孩子并没有将注意力关注在自己的身体上，而是不吃不锻炼，尽一切可能让自己快点瘦下来。”他认为瘦身需要的一个方法就是确保所有女人都要进食，做有氧运动，将所有注意力转移到自己的身体上来，给自己制定一个日常治疗方案，然后才能根据自己的身体锻炼出最好的结果。

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那么怎样获得像超模坎蒂丝那样的魔鬼身材？贾斯汀说：”要展现最棒的身材，你需要了解自身被赋予的天然的曲线，然后在自身身体曲线状态下去锻炼。而不需要关注别人在做什么，并且停止担心最终效果。“”任何人都可以健身。任何人都可以成为自己的身体模特“，他说。“最需要做的事情就是保持自身的营养，合理饮食，让自己的身体得到需要的营养物、矿物质以及维生素。与此同时，做适当的运动。按这样的方法进行下去，你不仅精神百倍，身体上活力充沛。“

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多年的教练经验，贾斯汀总结出健康瘦身过程中需要注意的几大要点：

第一，一定要坚持下去。做任何事情坚持才会有结果，三天打鱼两天晒网，只会以失败告终。

6/9第二，训练尽量多样化。日复一日的单一锻炼很容易让人枯燥，这样只会让你越来越消极。而多样化的训练方法会让你保持乐趣，从而能够坚持下去。7/9第三，侧重点要把握好。有些人屁股肥大，有些人大腿肉多，还有些人肚子上赘肉横生等等，锻炼过程中一定要找准减肥重点，有计划地针对局部进行锻炼才能最终达到理想的健康效果。8/9

第四，要选择专业的健身服。能减少疲劳，紧身的健身服能减少肌肉的抖动，因而降低了能量的消耗，另外由于有持续性的对肌肉“施压”，使得血液能加快回流到心脏，所以能延长运动时间与减少疲劳感，还能塑造身体曲线。

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这是超模坎蒂丝·斯瓦内普尔（Candice Swanepoel）的健康瘦身秘诀，你有没有得到一点启示呢？