第一步，夏季高温炎热提高男性健康，首先我们要做的就是合理搭配自己的饮食习惯，要注意荤素搭配均衡，不能过多的吃肉。或者过多的吃含有脂肪多的食物。

第二步，夏季高温炎热提高男性健康，一定要注意不要过多的吹空调，过多的吃冷饮，过多的吃一些冷的，凉的的东西，刺激肠胃，对身体五脏及其容易造成伤害。尤其是空调千万不要直吹自己的头部，腰部等关键部位。还有不要将腰部贴在冰冷的墙壁上，容易受凉。

第三步，夏季高温炎热提高男性健康，一定要注意在平时闲暇的时候，加强自己身体的锻炼，尤其是腰部力量的锻炼，但是也要注意劳逸结合，不要太过量或者锻炼强度过大或者过于频繁，一定要控制节制。

第四步，夏季高温炎热提高男性健康，一定要注意，夏季白天人们出汗比较多，所以在自己空闲的时候，一定要多喝水，多补充水分，不要等到身体有饥渴感觉的时候才饮水。

第五步，夏季高温炎热提高男性健康，一定要注意做好自己的身体的，休息调节，在夏季晚上炎热不容易入睡，可以在白天的时候进行一个补睡觉，中午的时候稍微休息一会或者闭一会眼睛休息一下。

注意休息

注意锻炼劳逸结合