太极拳的锻炼是一种很好的养生锻炼，它分为杨氏太极拳和陈氏太极拳，在选择练习时，要掌握其中要点，杨式太极拳是以柔为独特门派的，其中掌与其它太极拳的掌有所不同的。下面就说说：杨氏太极拳的踏掌怎样做。方法/步骤1/6分步阅读

杨式太极拳的掌一般都是手指自然伸开、指间微分开、五指基本在一平面上，掌心稍窝，也就是掌心是微凹的，这样的掌形即是杨式太极拳的掌形。其掌型有如下八种情况：

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坐腕立掌型的做法：坐腕，一般向前推均用此掌，手心向前，这种掌法运用较多。如杨氏太极拳中的动作--按式双掌和搂膝推掌等等。

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不坐腕的立掌的做法：不坐腕，手掌向前微俯，带有前立掌。如杨氏太极拳中的动作--倒撵猴式的前掌、手心向左右的立掌等等。

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坡掌和横掌的做法：坡掌是手背成坡形，手心斜向前下方。如杨氏太极拳中的动作--抱虎归山式左推掌。横掌是手心向前，横向摆掌，如杨氏太极拳中的动作--白鹤晾翅的上掌。其中坡掌在拳式中运用是很广的。

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仰掌和拊掌的做法：仰掌是手心向上的掌，如杨氏太极拳中的动作--高探马式的后拉掌。拊掌是手心向下的掌，如杨氏太极拳中的动作--白鹤亮翅式的左掌，搂膝掌等等。

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扣掌和垂掌的做法：扣掌是掌根向里微扣，如杨氏太极拳中动作--转身摆莲式开始的双掌。垂掌是指尖向下，如杨氏太极拳中的动作--海底针式的插掌。

注意事项

以上杨氏太极拳的掌法很全面的做法，所谓杨氏太极拳的踏掌只是说法不一样而已。

不同的掌有不同的手劲力点，分清力点所在之处，能有助于意到气到力到，力点很重要。

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