减肥吃什么，当然是热量低，少油少盐少加工的食物了，一定要拒绝汤、糖、躺、烫。一个豆皮饭圈打发一顿，长期坚持，肯定能掉几斤称。工具/原料more大米(50毫升)土豆(1个)胡萝卜(1根)火腿肠(半根)葱(1棵)青椒(1个)生菜(1棵)小白菜(半斤)干豆腐(2张)自制花生辣酱1叠方法/步骤1/8分步阅读

米饭50毫升，土豆和胡萝卜切条，和米饭一起煮熟。（省火省时）

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十五分钟煮熟。

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午餐肉切条，葱切段，辣椒切丝，生菜洗净，豆皮两张。

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半张豆皮铺盘子底。

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放上胡萝卜条、尖椒、葱、土豆、午餐肉、米饭、置办东西。

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放点辣酱、菜叶什么的。

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放生菜。

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豆皮包起来就可以吃了。

注意事项

生食菜叶一定要洗净。