随着电子信息技术的不断发展，人们在网上办公的时间也在逐渐增长。几乎许多上班族和学生朋友们都需要接触电脑办公和学习。但是长时间在电脑前面会接触到大量的辐射，对身体产生不利影响，那么我们需要怎么来控制上网时间呢，小编和大家来唠叨唠叨。工具/原料more电脑宽带闹钟方法/步骤1/5分步阅读

设置电脑自动关机

运用电脑办公或学习时，自己估算一下需要所用到的时间，根据时间范围来设置电脑自动关机或休眠的具体时间，这样就起到一个警惕作用。

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设置手机闹钟

手机基本上都有闹钟功能，在手机上设置闹钟，给自己一个远离电脑的提醒信息。

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将上网时间设在晚上

晚上人一般都比较疲惫，上网一段时间后就会想要睡觉，即使想玩很长一段时间也会被自己的困意打断。

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请周围人监督

周围人可以给你一个提醒，比如在家里的时候可以请家长监督控制好上网时间，尤其是对中小学学生有帮助。

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自觉控制

一切事物的发展都是内因在起根本作用，如果自觉控制好上网时间那就再好不过了，可以隔一段时间就去喝点水，上个卫生间或者吃个点心等。

注意事项

上网时间最好每天控制在2个小时左右，如果是工作学习需要，可适当增加，不要迷恋于网络就好。

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