尤其现在是冬天一天到晚的坐着难免手脚冰凉，时不时地可以搓搓手是最平常的。

搓完手可能手一下子也热不起来，可以根据自己的身体情况找一些手上的穴位按一按。

动完手就该动脚了，转动一下脚腕，顺时针逆时针分别转动几次，可以促进脚部的血液循环。

装作若无其事的向左向右动动你的脖子，时不时地抬抬头，活动活动脖子。

长时间的坐着会发现小腿变粗了，可以过一段时间把腿抬起来几次，让血液流动一下。

没事就起来倒倒水，多去上个厕所什么的，这样也可以让整个人都活过来。

自带食物一般吃午餐，面对很丰富的菜肴时是很难控制自己的，也就需要大家自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。