1.确定天气状况

如果你要去蹦极，最好在出发前确保天气状况良好，因为风力过大的话会影响你的方向，带来不安全的因素。同时，如果下雨的话，绳子可能受潮，容易造成安全隐患。

2.检查设备

蹦极设备是你生命的保障，因此在跳之前一定要仔细检查设备是不是安全。不要饮酒，蹦极是一项极限运动，它极大的考验你的身体和心理素质，都说酒能壮胆，如果你饮酒去蹦极绝对不可取。因为酒精会让你丧失基本的判断力，忽略一些重要因数，对安全设施不会过于在意。

3.选择正规的蹦极场所

现在国家层面对像蹦极这样的大型游乐设施的相关技术要求是越来越规范的，这包括项目的设计、制造、安装，以及实验检验和运行使用管理，都有一套完善的技术要求.比方说在执行高空弹跳的时候，其每个操作环节都讲求双保险，比如在执行弹跳的时候操作的至少要有两名教练员，相互确认其每个操作步骤。另外不管是选择哪种弹跳方式，其所用到的装备，都有二道保护，其作用就是在第一道安全系统失去作用时，第二道安全系统仍然100%起到安全作用，保证参与者安全完成弹跳。所以，只要是选择正规的，获得国家许可运行对外开放的高空蹦极站点，在安全上这个多事有保障的。

4.做好心理准备

蹦极是对自我勇气的一种挑战，去蹦极一定要做好心理准备，不能够临阵退缩..蹦极时一定要佩戴好防护用具并且学习标准的蹦极动作，绝对不能在高空中做出危险动作，危害安全。

5.心脑病者不能跳：

因为蹦极是一项比较惊险刺激的极限运动，而且在运动过程中某些弹跳方式脑部是朝下的容易充血。此外人体还会因为刺激惊吓等突然处于高度应激的状态，瞬间分泌大量的肾上腺激素等物质，对心脏等器官有影响。

6.深度近视不能跳：

蹦极时很多姿势都会让人在下坠过程中头朝下，这样就会造成身体血液倒流，涌向头部造成脑部充血，高度近视者就容易因此发生视网膜脱落的状况。

7.体重不符者不宜：

蹦极对体重也是有一定要求的，一般在体检完毕后工作人员会将体重标记在弹跳者的手背上，这样是为了方便为不同体重区间的人选择相应的弹跳绳。一般只要身体健康，体重在35公斤到165公斤之间都是可以参加的。4.其他的身体要求： 除去上述几个普遍程度较高的状况外，有哮喘、酗酒、怀孕、骨折史、癫痫病、神经疾病、眼睛受过外部损失、头脸部受过伤等情况的人也是不能参与蹦极的。

注意事项： 虽然安全措施已经足够好,但是在做之前也要注意一些事情。首先主安全强与备用安全强要一边长,这样才能安全保证人的安全。其次在心理上要做好准备,有心脏病、高血压等疾病的人士不能做这一运动。其次是在饮酒后不可做这一运动,避免因饮酒后带来身体危害。