转移孩子的注意力。孩子如果每天都吃垃圾食品，说明孩子的注意力在这上面，因此，家长一定要学会转移孩子的注意力，可以给孩子多买些玩具，益智的玩具。

和孩子一起做好吃的。可以和孩子一起做水果沙拉，或者水果创意的小动物，孩子肯定会特别感兴趣的。或者做一些可爱的小糕点。

多给孩子讲述垃圾食品的危害。通过身边的事例或者是一些讲述垃圾食品危害的小视频，告诉孩子垃圾食品危害太多了。

给孩子报兴趣班。培养孩子的兴趣爱好，可以给孩子报一个他特别感兴趣的班，例如绘画班，武术班，跆拳道报等。

多和孩子一起游戏。多和孩子进行亲子互动，进行亲子游戏，培养和孩子之间的感情。

给孩子合理配餐。把饭菜做得花样多一些，颜色多一些，荤素搭配，让孩子更加有食欲。

实行奖惩制度。如果孩子减少了吃垃圾食品的数量和频率，奖励孩子一个玩具。