从身边开始

找女朋友自然是从身边开始，虽然宅男的交友范围是小了一点，不过邻居、同学、同事还是都可以考虑的，看看有没有合适的。

寻找有共同爱好的女孩子

如果你有认识的比较喜欢呆在家里的女孩子;或者比较喜欢玩游戏的女孩子，那就更好了，两个人有一样的兴趣，有一样的生活方式，很容易一拍即合。

托朋友介绍

当然了，你也可以托朋友给你介绍，先说出你的标准，然后让朋友介绍女孩子给你认识，看看有没有你喜欢的，有没有合适你的。

改变自己

宅男要交往到女朋友，改变自己是肯定要的，首先就是要多出去，不要一天到晚呆在家里，改变宅男的身份，变成一个正常的年轻人。

多了解一下外面的世界

要多出去了解现在的流行趋势，比如流行什么歌曲，比如哪里新开的餐厅，比如哪个明星非常的出名，特别是女孩子感兴趣的东西，一定要多调查多了解。

找一份工作

很多的宅男都没有工作，一天到晚在家里上网，看电视。可以先出去找一份工作，增加自己的人际关系，有了工作也有了谈恋爱的开销。

买一套好看的衣服

给自己买一套好看的衣服，给自己换一个新的帅气的发型，一定要好好的打扮自己，正所谓人靠衣装，只要把自己打扮好了，才会有女孩子喜欢你哦。

多研究女孩子的想法

女孩子的心理一定要多了解，多学一点开场白，多了解些女孩子感兴趣的东西，比如明星啊，韩剧啊等等。