订阅低糖全麦馒头的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-30【导读】：
今天带来的是低糖全麦馒头,注意调料根据自己口味适量增减。工具/原料more高筋粉(300g)全麦粉(100g)牛奶(250ml)盐(2g)糖(30g)鸡蛋(1个)干酵母(4g)方法/步骤1/8分步阅读
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将所有材料倒无油的盆里，揉成三光面团。酵母不要直接跟糖盐接触。我是在面粉里挖个洞倒进去的。牛奶慢慢加。
2/8揉好的面团盖保鲜膜放冰箱冷藏发酵，这是6小时候的样子，做前拿出来回温！大了1.5-2倍。用手掰开有蜂窝状就好了！全麦面团看起来稍干了。
3/8排气后分成三个这样的等分，盖上湿布，醒10分钟左右，面团拿起来轻了，松软。
4/8用擀面杖耐心擀开，然后卷成长条，大概小手臂这样。要卷紧实点。
5/8切成大小合适的样子。
6/8切面没有气孔，证明排气很不错，这样蒸熟了的馒头比较有嚼劲。放入蒸盘醒10分钟。
7/8冷水上锅蒸20分钟后关火闷2分钟。体积长胖了！
8/8咬一口，松软不失筋道，非常好吃！减肥的亲们作为正餐搭配点清淡的菜是不错的选择！
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