订阅臀腿训练，固定深蹲教学
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-30【导读】：
双手举过头顶，垂直于地面。手心朝内相对，放在耳朵两侧，双脚站立与肩同宽。膝盖与脚尖方向保持一致。身体俯身向下做深蹲。
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