首先要分析一下心态，根据相关的研究，我们得出赔钱的痛苦程度是赚钱的快乐程度的2倍左右，所以这也就使好多人造成了赔钱心态难以调整过来。

下面就是调整渠道，想要从赔钱的痛苦中解脱出来，我们可以采取心理平衡、释放痛苦、享受快乐或者痛苦和快乐，以转化这三种方式来进行自我调整。

还有就是心理平衡法，有句话说“不患贫而患不均”，就是去找那些和你一样赔钱的人，和他一起吐槽痛苦，聊一聊。

要去释放痛苦，并及时止损，与赔钱说再见，不要再继续痛苦，我们可以通过劳动、体育锻炼或者其它释放体力的方法发泄自己的痛苦。然后要享受快乐积极的去工作，去旅游或者专注于一些其它的兴趣爱好，从而通过快乐和时间来洗涤痛苦。

首先要寻找自己赔钱的几个主要原因，最好能找到解决它的办法，让自己不再赔钱。就有可能会收支平衡甚至可以赚到钱，可以让自己从痛苦中解脱出来。

1.心态分析。

2.调整渠道。

3.心理平衡，释放痛苦。

4.转化快乐，享受快乐。

凡事要想开，乐观一点

不要过度郁闷。