谣言包括很多种：

谣言包括社会的谣言，包括自身被误解的谣言，包括某某人怎么怎么的谣言，总之谣言大到国家，小到个人，经常会发生在我们个人身上，国家的谣言总是被人误传。

面对国家类的谣言：

面对国家类信息的谣言，我们不能轻易相信，我们必须先关注新闻联播，可以关注网络等可信度高的平台来获取信息，并且时刻的关注事态的发展，得到确切的消息的时候一定要主动站出来和大家辟谣，不要让大家造成恐慌和心态的变化，时刻以国家利益为重。

面对别人对自己造谣：

要是有人给你造谣，你要做的不是找到那个人，和她理论什么，也不是叫上人去打他一顿。而是先冷静的思考一下，任何事情都不用说，不用去解释，因为这时候可能你越是激动，越是无理取闹，越会遭到大家的不理解，反而让造谣的人捧腹大笑。

冷静面对一切，自然轻松工作：

这时候你要做的就是表现的和平时是一个样子，不需要有什么不好意思，不需要去辩解一切，不要在意别人在私下议论你的眼神和嘲笑你的样子，因为你要是越去辩解，就会越来越增加别人的嚣张气焰。

找准时机澄清事实，为自己挽回面子和损失：

要是你找到一个时机，或者找到一个契机，这时候你可以把造谣的整个事实跟大家讲一下，把整个事情的来龙去脉澄清一下，这样不仅可以得到大家的认可，而且不会给那些造谣者辩解的机会，因为造谣只能是在私下，而在公众场合，当着大家的面，说谎的人总是要被揭穿的。

必要时可以通过法律途径来解决：

要是有人对你的人格财产等方面构成了威胁，那么你一定要通过法律途径来解决，用正规的武器来给自己维权。

总结：

面对谣言的时候，你不能紧张，不能自暴自弃，你要一如往常的上班，你可以把自己心中的委屈都告诉给你的朋友，闺蜜，老公，老婆等人，然后在他们那里找到你心灵的安慰，只有你得到了心灵的安慰，你才会更好的继续工作，不要怕别人的看法。