订阅香煎鸡胸肉的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-04-30【导读】：
“鸡胸肉低脂高蛋白，蛋白质也很容易被人体吸收，是增肌减脂的好食材！”工具/原料more鸡胸肉(1块)番茄酱适量大蒜3瓣黑胡椒粉适量料酒适量盐适量芦笋3根油少许水适量方法/步骤1/11分步阅读
2/11
3/11
4/11
5/11
6/11
7/11
8/11
9/11
10/11
11/11
锅中注入适量水，加盐，少许油，把芦笋放入焯水，变色就可以了，捞出沥干水分
2/11鸡胸肉剖成两半
3/11放入锅中，焯下水（个人习惯焯水，可以不焯水）
4/11倒入适量料酒去腥，加入黑胡椒粉、盐调味
5/11加入切成碎的大蒜
6/11用手充分把鸡胸肉和调料混合
7/11混合好的鸡胸肉用保鲜膜装好后，腌制2小时
8/11锅中加入适量油
9/11油热之后，放入腌制好的鸡胸肉，盖上锅盖，小火煎制
10/11鸡胸肉煎至一面微焦后，再翻面继续煎制
11/11两面都煎好时，放入焯好水的芦笋，再煎1-2分钟，就可以啦
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_636542.html
上一篇：明日方舟月卡怎么得
下一篇：如何使用百视TV软件联系在线客服？
