首先要从宝宝四个月或体重增加到出生的一倍时给宝宝逐步添加各种辅食，减轻宝宝对母乳依赖性，断奶是也就轻松些。一般6个月内的母乳可以满足宝宝的生长需要，是宝宝的最理想食物，所以尽可能6个月以后再断奶，对宝宝好。

其次断奶的时间易选择春季或秋季，宝宝身体健康，抵抗力比较强时。因为在炎热的夏季和寒冷的冬季，宝宝很容易因断奶出现消化系统的不适症状。

再者宝宝断奶期间妈妈以外的家人多照顾宝宝，妈妈不必全程与宝宝分开，想办法分散宝宝的注意力，减少宝宝对妈妈的依赖性。

最后不建议用涂抹辣椒、送走孩子断奶全程不见妈妈等粗暴的方式断奶，对宝宝身心有损害。