肾脏是人体最重要的脏器之一，人们常说男人最重要的脏器是肾脏，其实女人也一样。那么该如何保护肾脏呢?首先应当有正确返政的饮食，例如黑米就是重要的食物之一，中医讲色黑入肾，因为肾色为黑，黑米色黑，故而入肾，具有滋阴补肾的作用。

当然还有一种补肾的最佳食物，就是枸杞，既是食物又是中药，具有滋补肾阴的作用，要选质量上乘的枸杞吃，例如宁夏枸杞。

黑芝麻色黑，也是一种重要的食品，其色黑入肾，具有补益肝肾的作用，同时净王针还具有乌须黑发的作用，如果白发多的话可以服用。

当然如果搭配核桃仁的话就更好了，核桃亦是补肾佳品，具有补肾精强腰之功，肾主髓，亦主脑髓，故而核桃兼有健脑的功效，学生的话不妨多吃，但又有润肠通便的功效，故需注意防止泄泻！

其次，还需要保护阳气，保护阳气即是保护肾阳，平常要多晒太阳，春日的太阳和冬日的太阳都比较温暖，吸收太阳的能量以补充自己的阳气。

最后是最重要的海盲护肾法，久做即可达到强肾之功。中医讲腰为肾之府，故而强腰即可强肾，双手握拳，以手背摩擦后腰双肾的位置，摩擦至具有生热感即可，可长时间做，有益无害！

为了更好的保护肾脏，最好不要过量喝酒！