订阅蛙泳肩膀出水技巧
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-01【导读】：
蛙泳作为游泳中最基本也是最容易的一种游泳方式。其“青蛙”式般的柔美方式，尤其是在身材姣好的女性上，能给人一种出水芙蓉的视觉享受。 ~其难点就是肩膀出水和出水时的换气动作~ 工具/原料more游泳镜，游泳帽方法/步骤1/4分步阅读
2/4
3/4
4/4
注意事项
在水中身体保持直立
2/4腿部不动，先双手手掌向下用力压水
3/4到0.5秒以后，腿和头同时运动（头向上仰起，口吸气，在水中呈青蛙式）
4/4当身体在水面上自然落下时，说明一个动作循环即将结束。全身同时运动
（头潜入水中，脚自然蹬直，手手掌自然并拢）等待下一个循环开始。。。。。。
注意事项出水时手脚的时间顺序（过快过慢都会出现不协调）
反复多练，找准感觉
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