早睡早起；

有句话说“十一点睡不要脸，十二点睡不要命”，人人都知道熬夜不好，可却没人做到不熬夜，熬夜的结果就是白天起不来，课上又昏昏沉沉，而身体内部的不到适当的排毒，长期积累就会生病。所以，要想有个好身体就得从睡眠开始。

晨跑；

早上起来迎着初升的太阳在操场跑几圈，相信这一天都会充满动力，心情也会非常愉悦，跑步的同时身体也得到了锻炼，不过这个习惯要保持，才能使身体达到一个平衡阶段。

多喝热水；

冬季来临，很多体弱的女生都会觉得不论穿多少衣服都很冷，这个时候就要多喝热水了，一杯热水喝下去就会感到从胃部开始发热，逐渐向四肢扩散，身体也会跟着暖起来的。

每天吃早饭；

很多同学为了省事起床之后基本不吃早饭，认为早饭作用不大，中午补回来便是。其实大错特错，长期不吃早饭胃部得不到食物，胃功能便会日渐减弱功能，而中午吃很多再补回来又会加重胃负担，长此以往，只会适得其反。

勤洗澡；

洗澡不仅可以洗去污垢还能帮助血液循环，冬天洗澡对身体最有好处，尤其是体弱的女生，还可以改善体寒。

每晚泡脚；

忙碌了一天，最辛苦的要数我们的脚了，脚上有很多的穴位，在热水中可以得到适当的刺激，每个晚上至少十分钟的泡脚，可以让我们得到很好的放松，有个美梦。

在运动中切不可急于求成，运动时要有适度，才能让体能的得到改善。