订阅晚上睡不着是缺什么
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-02【导读】：
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人体常识晚上睡不着
晚上睡不着的时候有可能是因为神经太过于紧张或者兴奋引起的
2/6也有可能是因为缺乏钙元素或者缺乏b族维生素等造成的
3/6平时要注重奶类、豆制品、绿叶菜、坚果等含钙丰富的食物，特别是晚饭时补充效果更好。
4/6时应注重粗粮、坚果、豆类、绿叶菜、香蕉、瘦肉的摄入，少量吃一些内脏也是可以的。
5/6我们应该要补充身体所需的营养物质，并且要学会控制自己的情绪，放松压力，
6/6特别是现在很多人工作压力以及生活压力很大，很容易会引起失眠等症状，我们需要学会排解。
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