首先我们看技巧1，我们不要跳太高，只要是能让跳绳穿过就可以了，建议大家跳起2~3厘米，注意不要太用力，要放轻松。

然后我们一看技巧2，我们大家甩绳要用手腕，注意不要用手臂大力去甩绳，手不要抬太高了，要在腰再偏上一点的位子就可以了。

接下来我们看技巧3，我们大家的绳子的长度也是很重要的，我们要调好我们的长度，不然的话会绊倒的。

最后再多的技巧，还是要练习的，1分钟跳绳100下以上不是问题了，初学者我们一天要练100~200下，熟练的朋友们一天可以练300~500下。

1.不要跳太高，只要是能让跳绳穿过就可以了。

2.甩绳的时候要用手腕。

3.最后绳子的长度是很重要的。

注意不要用手臂大力去甩绳。

注意不要太用力，要放轻松。