甜食被称为“快乐因子”。首先就是糖分进入人体后产生的多巴胺。这种物质可以刺激神经，让人轻松愉悦。

人体在摄入糖分之后，随之身体中的血糖含量会增高。体内的胰岛素会将血糖转化为身体的能量。同时血液中葡萄糖含量会为大脑补充能量，舒缓情绪。

对于低血糖患者，喝糖水或吃糖块是必须的最简洁的补充糖分的手段。

在大量的运动后，特别是大量出汗和消耗体力后，吃糖可以及时的补充热量，防止虚脱。

疲劳饥饿时，吃糖可以迅速的被人体吸收，且迅速的提高血糖，。

饭后吃一些糖或者巧克力可以减少瞌睡，振奋精神，保证充足的精力。但是注意适量吃糖。最好及时漱口，避免龋齿的发生。