订阅保加利亚剪蹲怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-02【导读】：
把右侧腿脚背放在训练凳上，稳定躯干。双手掐腰，左侧脚尖扣紧地面，膝关节不要内扣。吸气向下，吐气慢慢发力向上，做3-4组。
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