基础篇

最基础的游泳视频有《教你学游泳》，这个视频在各大视频网站都能免费观看吧。

装备

初学者切记必须佩戴泳镜和泳帽，对于自己游泳技术的提高非常有作用（水下能看到环境消除恐惧）。

步骤一——动作练习

首先学习一些泳姿的基本手部、头部、腿部动作，地上练习到比较熟练。

步骤二——换气练习

其次是练习如何换气，这个步骤是下水练习，然后再练习水内动作练习（用游泳板辅助）

步骤三——泳姿

一般泳姿是先学蛙泳或自由泳，最后学习仰泳，水性好直接先学习仰泳也可以（以上泳姿在《教你学游泳》都有教学）。

提高篇

如果想提高自己的游泳技术，可以看一下游泳名剑菲尔普斯的相关视频教程，特别是自由泳学完提高很快。