拥有一双纤细美丽的玉腿是很多MM的梦想，美腿带给女人自信，更吸引男人的眼球，增添女人的魅力。那么怎么才能是自己的粗腿变瘦变美呢？今天我来给爱美的你介绍一个瘦腿的最快方法——精油按摩美腿法。 精油按摩美腿的好处安全且快速，没有副作用。而且简单易学，不但可以瘦腿美腿，还有养生保健的作用，人人适合，下面一起来学习吧！工具/原料more精油（最好是专用的美腿精油）br刮痧板br方法/步骤1/12分步阅读

精油按摩美腿很简单，我们只要每天抽出半小时时间，比如看电视剧的时候就可以了。

首先清洗我们的双腿，做好按摩准备

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用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟，达到扩张血管，松弛肌肉的效果

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滴几滴美腿精油到掌心，双手将精油搓到发热

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将沾有精油的发热的手掌紧贴腿部，均匀的涂抹大小腿，使精油充分布满双腿，否则一会儿刮痧的时候会不顺畅

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两手均匀拍打双腿，可以紧实腿部松弛的赘肉

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轻轻抓腿部的脂肪，特别是大腿根部的厚重脂肪使之活跃

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揉捏腿部外侧，这里是很多经脉所在，揉捏达到按摩的效果

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双手作锤状，敲打小腿部，可以松弛紧绷的肌肉

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现在要用刮痧板了，从大腿至小腿顺着胆经刮大腿外侧30次，如图所示位置

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依然是从大腿到小腿刮大腿小腿的内侧，如图所示

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在小腿肚子处，从下至上呈30度刮小腿肚子的肌肉，请看图的标示

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这里我们要注意一些穴位的位置，重点按压一下（看图）

血海－膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处

伏兔－膝盖外侧肌肉鼓起处

足三里－膝盖凹下面三寸靠外2厘米

三阴交－脚跟上面三根手指处

注意事项

所有的穴位和经络都要往一个方向刮，刮到底再刮第二遍，不可以来回刮！

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