到了冬天，天气冷了，人的食欲就大大的增加，食物是吃进去了，可是痘痘出来了，牙龈肿了，便秘了，这些毛病出来了，也证明你上火了，还是胃火，都是你吃出来的，所以我们也要从吃的上面抓起，那我们就应该注意以下几点。工具/原料more水蔬菜水果粗粮方法/步骤1/6分步阅读

那么就要吃的清淡一点，多吃粗粮，因为吃粗粮可以预防胃上火，一定要少吃辛辣油腻的食物。

2/6

一天最少喝2升水，因为多喝水，可以加快新陈代谢，身体滋润了，皮肤也不会太干燥的。

3/6

还要多吃豆类，小米，这种食物都是暖胃的，胃有问题肯定是要多从保护它开始啦。

4/6

因为天气太干燥，所以新鲜蔬菜瓜果一定少不了，一定要多吃的。

5/6

瓜子，花生这些零食，因为热量太大，也增加了胃的负担，还容易长痘痘，一定不要吃。

6/6

多吃绿豆和百合，绿豆是清热解毒的，百合是开胃的，可以熬个绿豆稀粥呀，绿豆百合汤呀。

注意事项

早饭一定要吃哟，少吃多餐对胃也很好的。

多去室外走走。

保健养生