在我们日常生活中可能会见到很多“奇葩”的刷牙方法，但世界上公认的、最科学的标准刷牙方法是巴氏(Bass)刷牙法.巴氏刷牙法(The Bass Method)，又称水平颤动拂刷法，是一种有效去除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。工具/原料more牙刷牙膏方法/步骤1/6分步阅读

刷牙上涂少许牙膏，将牙刷与牙根呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上，下颌牙向下)。

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上牙外侧拂刷时要动作轻柔，从上往下，内侧尽量使全部刷毛接触牙齿。

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下牙内外侧要从下往上

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刷上前牙内外侧时，把刷柄竖起，让刷头前端的刷毛挨到牙齿，拂刷时从上往下和从下往上。

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咬合面可以像拉锯一样前后短距离来回刷，稍微用点力把窝沟里的残渣刷干净。

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每个牙齿都要刷，牙刷的刷毛一般覆盖2-3颗牙齿，至少刷5-10次，大概2-4分钟。记得刷一下舌头，舌苔白、口臭之类的有可能就是舌头太脏造成的。最后用清水漱口，吐干净嘴里的泡沫残留物，冲洗干净自己的牙刷。

注意事项

每天早晚各刷一次牙齿

牙刷每3-4个月换一次(新的)

3.最好选择含氟牙膏 （氟化物能有效预防龋齿，增强牙齿抗龋的能力）

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