外练筋骨皮，内练一口气。这是我们耳熟能详的一句话。里面的道理不言而喻。 即便我们没有运动员一样强壮的身体，但只要有精气神，我们一样可以健康快乐。那么对于保养真气，应该如何做到呢。工具/原料more心态、饮食、锻炼、生活习惯等方法/步骤1/6分步阅读

首先要调整好自己的心态。也就是不急不躁，平静面对。对于我们所处的环境，遇到的各种情况，都要保持一个平和的心态。这样才能屏气凝神，气定神闲。

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再者对于我们的饮食，要营养均衡。荤素搭配，干稀结合，中外皆可。因为任何一种食物都不可能包含所有营养。只是要注意适度。身体好了，机能才能正常，为我们产生储存真气做好准备。

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要适当的进行身体锻炼。不锻炼肯定不行，但是锻炼过度或者方法不对头也不行。要根据自身的情况，包括工作时间、工作性质、所处环境等因素。最好咨询专业人士，找出好的方法。

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不要有不良的生活嗜好。例如饮酒吸烟，大家都清楚。不要再找一些冠冕堂皇的理由去蒙蔽自己。为了自己的精气神，和这些不良习惯说再见吧。

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在条件允许的情况下，可以多经历一些场面，多参与一些事情。不要总在自己的小圈子里。所谓流水不腐户枢不蠹，适当的接触外部环境，接触新生事物，使自己见多识广，也是一种修养真气的方法。

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以上所说，不过是一些皮毛之术。相信广大的爱好者们肯定还有更多更好的方法和技巧。所以希望大家可以互相学习交流。

注意事项

本人才疏学浅，见识有限，希望各位多多批评指正，大家共同学习，一起探讨。如果对您能够起到微薄的帮助，希望您点赞以示对我的鼓励。感谢大家。

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