打开组策略。点击任务栏搜索“gpedit”，在搜索结果中出现“编辑组策略”，点击打开。

依次点击“计算机配置”-“管理模板”-“windows组件”-“Windows Defender防病毒程序”，右侧窗口双击“关闭Windows Defender防病毒程序”，在打开的配置窗口中，选择“已启用”，点击“确定”。

至此，关闭Windows Defender防病毒程序结束。

继续在“Windows组件”中找到“Windows更新”，在右侧窗口中双击打开“配置自动更新”，在打开的窗口中选择“已启动”，下方下拉框中选择“2-通知下载和自动安装”，点击“确定”。

按Ctrl+Alt+Del打开“任务管理器”，或者任务栏右键菜单上选择“任务管理器”，如果“任务管理器”是小窗口，则点击“详细信息”切换到详细模式，上方有多个选项卡，切换到“服务”选项卡，下方点击“打开服务”。

在“服务”中，找到“Windows Update”，双击，弹出窗口中的“常规”选项卡，启动类型改为“手动”，切换到“恢复”选项卡中，将“第一次失败”，“第二次失败”，“后续失败”都改为“无操作”，点击“确定”。

至此，Window UPdate自动更新服务关闭完成。

通过以上设置后，您的Windows将不会自动更新。

有时候，禁用Windows UPdate服务会导致某些软件的安装失败，例如“AutoCAD”，改为“手动”启动则不影响。

在您需要更新Windows时，可以进入“Windows设置”（快捷键Win+i），选择“更新和安全”，在“Windows更新”页面，单击“检查更新”按钮。