今天介绍的一款素菜也是可以有效缓解便秘的菜式---素炒海带青笋丝。便秘的朋友们可以尝试做来吃。工具/原料more海带丝(150克)青笋丝(200克)盐1-2克菜籽油20毫升方法/步骤1/10分步阅读

青笋刮皮，清洗干净。

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用搽丝器搽成丝，备用。

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海带提前泡发好，洗净。

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海带切成段，备用。

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炒锅放入菜籽油，烧热。

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现将海带丝放入炒锅，大火翻炒，保证海带丝炒熟

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在炒熟的海带丝的锅中，加入青笋丝。

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继续大火翻炒。

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等青笋丝炒熟以后，加入适量的盐，就可以起锅了。

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好吃通便的素炒海带青笋丝就做好了。喜欢的朋友可以尝试下。

注意事项

便秘严重的时候，不要加太多作料，就这么素炒就可以了，避免作料对肠胃道加重刺激，使便秘更加严重。

便秘不严重的时候，可以适量加点蒜末来炒，这样味道会比较好。

海带素菜青笋便秘养身