腹肌是男性魅力的一种展现，但锻炼腹肌有不少小技巧，本次就腹肌怎么锻炼进行介绍。方法/步骤1/5分步阅读针对性地进行对腹肌的锻炼，适当增加锻炼腹肌的强度。2/5锻炼动作有躺在地上，伸直及抬高双腿，锻炼下腹肌肉。3/5改变饮食习惯，多吃新鲜、天然的食物，避免吃薯条等加工食物和冷冻速食。4/5建议多摄取蛋白质、水果和蔬菜，以及少量的碳水化合物来促进六块腹肌生长。5/5制定锻炼计划并长期执行是最重要的环节。