麦冬能清新润肺、宋罪生阴养津，平时煲汤的时候也可以加一些麦冬。麦冬还可以治疗便秘、失眠、咳嗽等症。便秘患者可以用麦冬和生地各24g，元参30g，加八杯水煮至三杯水的量，然后调入蜂蜜，分三次喝下。这款汤有显著的润肠效果，促进胃肠蠕动，有助于排便。

玉米须，也称玉麦须。是常用药材品种，秋季收获玉米时采收。玉米须能平肝利胆、消肿利尿、降血糖、降压并且盲晃册有显著增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用，能使胆汁内有机物和渣质减少，粘稠度、比重和胆红素含量降低。用玉米须可以煲水或者煲汤喝，对于高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群有相应的疗效。

山楂有重要的药用价值，它一直是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。用山楂、神曲、麦芽做成的山楂丸，能避免食物在胃部积滞，改善消化状况。如果因为吃了太油腻的食物感到不舒服，可以服用一丸，20分钟后症状就能消除。

山楂可单味或与其他食物、药物配伍以提高其食疗作用。如山楂片、果丹皮、山楂糕等都有强心、降血压、降血脂、柔和血管、促进消化等功能，是动脉硬化，消化不良和缺少胃酸患者的理想霜召食品。

据说枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，枸杞能够明目补肝、润肺养肾、延年益寿。平时煲汤或者煮糖水都可以用到枸杞。也可以用来泡茶喝，使用很广泛。此外，对于夜间口干的老人，可以在睡前咀嚼30克枸杞。

决明子茶

决明子有清热明目，润肠通便的作用，可以有效的解暑热，同时益肝阴平肝火。可用决明子破壁草本1袋，冲泡服用。

排骨莲藕鱼腥草汤

莲藕具有大量碳水化合物、多种维生素及膳食纤维，具有良好的清热养血除烦的作用，鱼腥草也可清热解毒，二者合用加入排骨煲汤在夏日饮用极为合适。可用莲藕与排骨洗净，加入适量水进行煲煮，煮开后加入1~2袋草 晶 华鱼腥草破壁草本搅拌均匀，即可食用。

薏米冬瓜黑芝麻

薏米，能健脾祛湿；冬瓜，能利水消肿，消暑解毒；黑芝麻，性味甘平，补肝肾，润五脏。所以蜀地有“薏米冬瓜黑芝麻，去湿开胃人人夸”的说法。可将三者放在一起煲汤食用。