先把秋葵放在【淡盐中】搓洗干净，再切掉头尾备用。

烧半锅水，水开后再把秋葵放入锅，在锅里滴上【几滴花生油】，少量食用盐。

秒葵放进锅后，水再次开后，计算，最多一分钟，或者半分钟秋葵的颜色变得更绿了，就表示已经熟了。小编看着手机，刚好一分钟就关火。

用捞子把煮熟的秋葵捞出来放在盘子里备用。

把大蒜籽用刀背拍一下，再切碎，起锅热油，油九成开时关火，把大蒜末放入锅，接着把酱油出倒入锅。

最后把热的酱料淋在煮熟的秋葵上面，可以上桌开吃了，这种最法简单易学而且营养也不会流失，深受大家的喜爱。