人饿了，自然会吃饭，这不是什么了不起的成就，不值得表扬；同样地，如果孩子不饿，不想吃了，那也不是故意为难大人。如果孩子已经不饿了，大人不要强迫孩子把盘子里的食物吃完，这样子会打破孩子自身的平衡系统。如果两餐之间，你不给他吃的，那下一顿饭，他一定会吃的特别香。

对于这个年纪的孩子，您不能非要他按照您的理想食谱进食。有时候孩子不吃东西，可能是孩子没有饥饿感，也有可能是孩子不喜欢某些食物，比如，孩子不吃土豆，大人可以给他换点米糊吃。其实，只要孩子正常健康成长，体重或其他指标没有明显的增减，大人就不必过于担心。有可能孩子上周还喜欢的食物，下一周他就不喜欢了，这都是正常的。

家长要控制孩子有些食物的摄入。

尊重孩子的饱食感，并不意味着宠溺孩子，让孩子想吃什么就吃什么。有一些食物对小孩子来说，不是特别适合。如果您给孩子吃这些食物，请每次给很少的分量。这些食物是：

1) 油炸食品。给孩子吃蒸的，或者煮的食品，比较健康。

2) 太油腻的食品，比如蛋糕、甜点、奶油，除了纯肉火腿外的熟制食品（如罐头、火腿肠等）

3) 含糖量较高的食品，比如糖果、蜜饯、冰激凌、汽水等。这些食品不仅没有营养，还会造成孩子的食欲下降，更糟糕的是，会让孩子对甜食产生依赖或者产生肥胖。

一个健康的孩子，也跟所有人一样，食欲时好时坏。所以，父母不必过于担心。如果孩子哪餐吃少了，之后自然会补上来。父母最好可以接受孩子食欲的波动，让孩子根据自己的饥饿感才进食。只有孩子自己最清楚自己的需求。

也有的孩子可能需要更多的存在感，会和大人唱反调。吃饭这件事情也不例外。有的孩子拒绝吃饭，就完全是单纯为了和大人作对。他知道，他胜券在握。对付这种情况的唯一办法，就是不要受到孩子的威胁，拿走他的盘子，下一餐他一定会好好吃的。当然，这种做法，很多母亲还是很难做到的。

如果孩子不饿，就不要逼迫他吃饭。

有些孩子不适合吃的食品需要控制。

不能非要孩子按照您的理想食谱进食。