订阅平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-04【导读】：
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，那么平板支撑训练怎么强化腰腹核心力量呢？一起来看看吧。方法/步骤1/6分步阅读肘关节与肩膀是垂直的。
2/6然后脚尖并拢。
3/6做的时候定要注意臀部收紧。
4/6肩胛骨收紧。
5/6腹部发力。
6/6然后吐气。
2/6然后脚尖并拢。3/6做的时候定要注意臀部收紧。4/6肩胛骨收紧。5/6腹部发力。6/6然后吐气。 版权声明：
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