坚持早晚刷牙的习惯。越来越多的人只知道早上刷牙，却不注重晚上睡前刷牙，这是个极为严重的错误。如果睡前不刷牙，我们在白天吃过的食物残留于牙齿表面，在晚上睡觉的时候这些食物将会腐蚀我们的牙齿，使我们的牙齿容易形成蛀牙，产生牙周炎，这就是为何晚上睡前刷牙的原因。

晚上不宜吃糖。有的人能做到早晚刷牙，却做不到控制晚上糖分的摄入量，导致自己的牙齿依旧不够健康，形成蛀牙，所以，你还敢在晚上吃糖吗？

不要养成熬夜的坏习惯。现在很多年轻人喜欢在晚上十点半的时候工作，聊微信，刷微博，玩游戏，唯一遗忘的就是睡眠。这样的生活习惯对我们的牙齿危害很大，如果没有在规定的时间里进入梦乡，我们体内容易上火，这样使牙齿形成牙周炎，所以知道你为何经常牙痛了吗?

养成饭后咀嚼口香糖的好习惯。饭后咀嚼口香糖可以把残留与牙齿表面的食物给带出来，从而起到保护牙齿的作用，尤其对有口臭的人群起到很大的作用，建议您不妨试试。

牙齿有问题请及时询医。千万不要为了节省钱而忽略掉关注牙齿的健康，如果患了牙病不及时询医治疗，我们的牙病就会愈加严重，千万不要等到必须进手术台才后悔莫及啊！

注意饮食，多吃对牙齿好的食物。若想拥有一副好牙，我们还需在饮食上多多关注。牛奶，鸡蛋，鱼，豆奶等含有丰富蛋白质的食物以及含有丰富维生素c和维生素d的水果蔬菜对牙齿的健康有很大作用哦！

要想拥有一副健康的牙齿，就需要您保持良好的生活习惯和规律的饮食，希望您能成功！

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