演奏达到自动化（神经性记忆）。也就是说练习熟悉到，根本不用回忆，手指自然而然就可以到那儿，就像呼吸一样自然。

演奏之前，尽量让人多听听。有时候紧张就是因为我们没有自信，别人的赞美会增强你的自信。同事让同学挑一挑不足，也能让你发挥更好。

演奏之前深呼吸。虽然这个方法很传统，但是确实是有效果的。客服恐惧主要是靠自己。给自己加油打气，你会发挥的更棒。

专注于演奏，不看旁人。比如拉大提琴，注意力始终在琴弦上，即使余光也不看旁边的人，尤其是老师。你专注的演奏，即使刚开始紧张，随着乐章的展开，你可会沉浸在音乐里。实在不行就闭上眼睛吧！

到广场、公园练胆子。有什么好紧张的，越紧张约到人多的地方。在路人赞许的眼光中，你早已忘记是什么。

嚼口香糖。演奏之前，如果太紧张，嚼口香糖，可以缓解神经哦！