香烟这个东西对大家而言在熟悉不过咯 不管你走在大街上 还是网吧里 商场 等等地方 随处可见有人在吸烟。香烟好像空气一样充斥着我们的生活 从小孩到大人 从男人到女人 香烟已经彻底进入人们的生活中 学生抽烟为咯耍帅 耍酷。出来工作抽烟是为咯更快的融入社会 更好的去社交。最后香烟成咯一种习惯 一种依赖 高兴的时候抽支烟庆祝一下 伤心的时候也抽支烟 无论怎么样这就是你上瘾的体现。一开始身体可能还没什么。可是随着烟龄的增大 年纪的变大 问题渐渐的呈现出来；鼻炎 肺炎 咳嗽 干呕 癌症等等。这时候才想起来戒烟 并且还戒不掉~！最后给自己 给家庭 给亲戚朋友带来不可挽回的局面~

相信大家以前可能自己也尝试过戒烟 但最终失败。其实戒烟也需要科学的方法。抽烟分为2种！ 1是尼古丁已经侵蚀身体 你需要每天吸食来达到一个需要。 2是抽的是感觉 那种吞云吐雾的画面 在他人面前的一种炫耀。这两种一个是体质上 一个是心理上 所以我们先的划分开自己属于那种人 人后用不同的方法来治疗~

如果你是第一类。我给大家推荐一个 1月三部曲。就是一个月戒掉烟 分成三个步骤。首先我们以后抽烟就不要抽自己喜欢的款式咯 去烟草店买那种焦油量 和尼古丁含量低的烟来抽 你可以去问老板 还有 烟盒上面也有标注的。前10天我们一样的抽烟 只是抽低含量的烟。中间10天我们开始减少抽烟的量 每天身上只带10只 或者5只 更具自己以前烟量的一半来携带。最后10天就在减少一半的量 身上现在需要随时携带口香糖 或者糖 等你自己喜欢的零食 在想抽烟的时候劲量不抽 用零食来代替。这个月完之后你就别携带烟咯 家里别放置烟 身上也别带烟 如果你出门不需要花钱的情况下 最好钱都别带。就带零食。这个时候你要逼自己一把 想想你的孩子 你的老婆 你的父母 你要在抽烟 你得病咯谁来照顾她们 谁来保护她们。家人和烟谁轻谁重 你现在的疼苦你以后一定会笑着说出来。你是好样儿的！！

对于心理上对烟有依赖的人群来说 戒烟就显的比前者好办多咯。你也去买尼古丁含量低的烟来抽。当你嘴痒的时候你就把烟叼嘴上 但是别点着~！ 就这样感受到香烟在嘴上的滋味就行咯， 等到忍不住的时候在点上。记住抽一半就别抽咯 扔咯吧 已经感受咯就行 你可以准备一点口香糖。 想抽烟的时候就吃口香糖。过2周你就可以不带烟咯 要下狠心别带烟 别接烟 忍不住吃东西~！

相信大家以前可能戒过烟吧 你们发现没有每一次戒烟失败之后 你的烟量会大大提高 比戒烟前还抽的厉害，这就是适得其反效应。你就应该像一个士兵 只需要记住2个字 服从！ 服从！ 就这么简单你只需要相信 照做 绝对服从 不要找理由~！相信戒烟只是你人生中一个小砍 不是想想中的那么难~！

最后祝给位广大烟民尽早戒烟成功 ~！当你戒烟成功的那一刻 你的朋友会对你刮目相看 你的妻子会更加爱你 你的孩子会以你为榜样 你的成功会感染着你身边的每一个人 你就是正能量 你就是标杆~！