订阅长期坚持跑步的十大好处
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-05【导读】：
慢跑的好处及正确方法帮助,慢跑,对于保持良好的心脏功能,防止肺组_织弹性衰退,消耗热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功能、排_毒,具有积极的作用。方法/步骤1/11分步阅读
①眼睛不易近视。
2/11②改善颈部、肩部、脊椎不适。
3/11③预防心脏病。
4/11④降低血脂和胆固醇水平。
5/11⑤使肺功能变强，增大肺活量。
6/11⑥去掉腹部脂肪。
7/11⑦让腰线变得更漂亮。
8/11⑧增加骨骼强度，练出肌肉。
9/11⑨增进食欲，加强消化。
10/11⑩耐冷，抗冻。
11/11这么多益处，#光明博士跑起来#！
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