鸡汤

把老母鸡处理干净，然后再与姜片、蘑菇一起炖煮两个小时，如果孕妇迅良吃不下鸡肉的话，则可以只喝鸡汤就行。

鲫鱼汤

一说起催奶的食物，人们很容易就能想到鲫鱼汤，产后妇女如果奶水不足的话，则可以每天喝点鲫鱼汤，能够起到下奶的作用。

鲜虾丝瓜汤

鲜虾丝瓜汤主要食材是新鲜的虾和丝瓜，如果产后女性母乳不足的话，也可以每天吃点鲜虾丝瓜汤。

猪蹄花生汤

猪蹄花生汤主要的食材就是新鲜的花生和猪蹄，如果女性奶水不足的话，则可以每天喝些猪蹄花生何脂诸汤，能够帮助催奶。

莲藕爱劣

莲藕富含营养，很适合在夏天的时候食用，具有清热润燥、健脾生乳的作用，还可以促进淤血排出，因此，产后女性也可以常吃些莲藕。

以上为个人经验，仅供参考。