炎炎夏日，太阳像火球一样烘烤着大地，单位环境好、家里经济充裕的人还好，可以享受清凉。但是，对于那些不具备这些条件的朋友来说，这个夏天可就难熬了，汗流浃背、心烦气躁、夜不能眠，怎么办呢？我就将我的经验拿出来分享一下。工具/原料more绿色植物。绿豆汤。冰块。方法/步骤1/6分步阅读

心静自然凉。这是古人的一句经典哲学，我们应该借鉴。高温天气对于每个人来说都是公平的，当然有的人具备良好的工作生活环境和经济基础，对于一般的人来说，越是烈日炎炎，我们就应该保持平常心，保持心静。可以试一下转移注意力的办法，多给自己一些学习任务、目标任务，把高温当作对自己的一种考验与磨砺，树立“吃得苦中苦，方为人上人”的心态，就像高尔基先生说的“让暴风雨来得更猛烈些”，自然就感觉凉了。

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模仿古人，冰块降温。家里有冰箱的朋友，可以拿一个脸盆，在里面装上四分之三的凉水，然后放到冰箱里面，东成冰块。把冰块和盆一起端出来，放在客厅或者身旁，就会有十分凉爽的感觉，待冰块融化后继续制作，不要浪费。

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蹭凉。舍不得花电费、经济比较拮据的朋友可以带着家人去商场、银行等地方去蹭凉，这些地方的空调开着也是开着，而且商家们对蹭凉的群众也不排斥，有的地方还设置了环卫工人凉房。但是，尽量不要时间长，空调吹久了，也会得空调病。

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吃一些是清热解暑的食物。比如我们可以做一些凉拌苦瓜，苦瓜具有清热解毒的效果。坚持每天都喝些绿豆汤，绿豆也有消暑止渴、清热解毒的功效。此外，我们还可以选择黄瓜、丝瓜、西瓜，作为我们夏季的食物，这些食物可以一定程度上缓解身体的燥热，让身体变得轻松、舒适、凉爽。

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在家里种植一些绿色植物。我们可以在家里的阳台上、客厅里、卧室空余地方，种植一些绿色植物，给人心理上一种凉爽的感觉，尤其是阳台上的绿色植物，可以犹如屏障一样，挡住外面的紫外线，而且还能净化空气。

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同时，我们要经常打扫房间，常用湿拖把拖地，最好保持室内的整洁，把家里的一些不用的物品清理一下，让室内简洁明快，这样有利于通风。还可以在窗户上，尤其是西晒的窗户上，贴上一些隔热纸，这些办法，都能起到降温的作用。

注意事项

蹭凉的时候，一定要文明，给孩子做好榜样。

尽量少喝冷饮，尤其是小朋友，以及肠胃不好的人群。