消化不良常常会使我们便秘、精神不佳，严重影响我们的工作和生活。下面小编就为大家介绍助消化的食物有哪些。快来看看吧。方法/步骤1/6分步阅读白菜含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。2/6酸奶可以防止腐败菌，分解蛋白质产生的毒物堆积，有轻泻作用，防止老年人便秘。3/6卷心菜可促进肠道有益菌生长，还富含纤维，有益排便。4/6香蕉有助于恢复肠道功能，富含的纤维素有助于消化，建议每天吃一根。5/6吃川菜或者辛辣食物后，用甜度高的食物来中和，西瓜甜度较高，水分多，较为适宜。6/6山楂水可以解腻，去油，不但不会肥胖，而且可以很好的减肥。