想要预防心梗，首先要清淡饮食，多吃新鲜果蔬。要尽量在日常避免食用高脂肪的动物内脏。避免食用高甘油三酯，高胆固醇的食物。

多补充一些不饱和脂肪酸，人体内脂肪酸结构失衡是造成影响血脂水平升高的主要问题原因，通过补充含黄花草油酸的食物来打破这种脂肪酸比例失衡发展状态，与植物甾醇相结合从根源上调理患者血脂。

在排便的时候不要太过用力，尤其是一些排便困难的群体。当然为保证患者排便更通畅，适当时可多吃新鲜果蔬多喝水。保持适量运动，从而增强肠胃蠕动。

要日常的运动方式上，建议采取快步走和慢跑等轻微的有氧运动方式，最好保证每次的运动持续时间最好是约半小时。

随着社会的生活压力加大，这个时候更需要我们能够进行心理上的自我调整。要及时通过各种方式宣泄压力。可以通过自然站立，闭上眼睛，深呼吸来进行放松。

在晨起是要提防突发心梗，所以在晨起后动作应轻柔缓慢。高血压治疗疾病导致患者需遵医嘱，看是否需要在进行一个睡前可以通过服用一种发展长效管理使用降压药。